Ao longo da minha trajetória, observei que o sofrimento emocional nem sempre é fácil de identificar, tanto para quem passa por ele quanto para quem está por perto. Muitas vezes, as dores emocionais são silenciosas, camufladas por sorrisos ou pela rotina. É por isso que um mês como o setembro Amarelo faz toda a diferença. Ele nos lembra que falar sobre saúde mental não deve ser algo reservado apenas para momentos de crise. Precisamos, todos os dias, criar um espaço de acolhimento, onde as pessoas se sintam à vontade para compartilhar o que estão sentindo.
A Importância de Prestar Atenção
Ao longo da minha prática clínica, percebo que o sofrimento emocional, muitas vezes, não se apresenta de forma óbvia. Alguém pode parecer estar “funcionando bem”, mas internamente estar lidando com uma profunda dor. O isolamento, a mudança de hábitos, a falta de interesse pelas coisas que antes traziam alegria — esses são sinais que precisam ser notados com cuidado. Cada comportamento pode carregar um significado mais profundo, e é por isso que a presença e o olhar atento podem ser tão transformadores.
Acolher Sem Julgar
Uma coisa que sempre faço questão de reforçar é o poder do acolhimento. Muitas pessoas que estão em sofrimento acabam se fechando ainda mais por medo de serem julgadas. Ouvir frases como “você não tem motivo para se sentir assim” ou “isso é bobagem” só aumenta a sensação de solidão. No meu trabalho, vejo o quanto a empatia e o respeito pelo que o outro está sentindo fazem a diferença. Ouvir verdadeiramente, sem tentar diminuir a dor do outro, é um gesto que pode salvar vidas.
Buscar Ajuda é Um Ato de Coragem
Também é importante lembrar que, embora a presença de amigos e familiares seja valiosa, o papel do profissional de saúde mental é insubstituível. Na terapia, oferecemos um espaço seguro e livre de julgamentos, onde cada pessoa pode expressar suas angústias e dores com liberdade. É nesse ambiente que, juntos, podemos buscar novos significados e caminhos para enfrentar o sofrimento. Não há fraqueza em pedir ajuda — pelo contrário, é um ato de coragem que pode iniciar um processo de cura profunda.
A Delicadeza do Diálogo
Falar sobre suicídio é delicado, eu sei. Mas é um diálogo necessário. Quando abordamos o tema de maneira sensível e responsável, criamos um ambiente onde as pessoas se sentem seguras para pedir ajuda. Já vi o quanto a escuta, sem julgamentos ou interrupções, pode ser transformadora. Às vezes, tudo o que alguém precisa é saber que não está sozinho.
Cuidar de Si Mesmo Também é Prevenção
Para quem está enfrentando momentos difíceis, sempre sugiro pequenos passos para aliviar a carga emocional. Dar uma pausa, sair para respirar um ar fresco, praticar atividades que tragam algum prazer ou simplesmente se permitir sentir são atitudes simples, mas extremamente poderosas. Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar do corpo, e cada pequeno gesto de autocuidado conta.
O setembro Amarelo é um lembrete de que todos nós podemos contribuir para um mundo mais acolhedor e atento às necessidades emocionais do próximo. Como psicóloga, meu papel é ajudar as pessoas a entenderem que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de força. E minha missão é, todos os dias, promover um espaço de cura, apoio e compreensão.
Se você, ou alguém que conhece, está precisando conversar, saiba que estou aqui. Aqui na Clínica Conti, buscamos sempre oferecer um ambiente de acolhimento e respeito, onde cada história é ouvida com o cuidado que merece. Juntos, podemos construir uma jornada mais leve, onde a vida seja valorizada e o sofrimento encontre espaço para ser ressignificado.
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Juliana Conti Elias
CRP 06/139348
